老年人便秘的预防

老年人便秘是一种常见的疾病，其影响的因素有很多，其主要表现是排泄功能紊乱，常常导致患病的老人产生焦虑心理，往往会让部分患者采用错误的方式和思维去解决问题。

老年人便秘最常见的是消化道动力障碍所导致，其次是饮食习惯、生活习惯、情绪、睡眠、精神因素等多种因素有关，其病因十分复杂，但主要与老龄功能退化相关。根据我国流行病学调查研究结果显示，我国便秘总体患病率为3%~11%，而60岁以上老年人群患病率为15%~20%，80岁以上可达20.0%~37.3%。

老年人便秘的病因有哪些

1. 结肠动力异常是导致老年人慢传输型便秘的重要原因，约占65%。随着年龄增长，老年人盆底结构发生变化，直肠前突、直肠黏膜脱垂、套叠、会阴下降以及盆底肌肉肌力减弱等局部结构的变化在老年人群多见。这些盆底功能障碍是出口梗阻型便秘的常见原因。

2. 高龄使老年人的全身基础疾病增加。老年人如患有糖尿病、脑血管病、帕金森病等疾病并发的胃肠道肌病或神经病变可弓发便秘。

3. 老年人活动减少也是原因之一。患有偏瘫、肢体运动肌群功能减弱等慢性疾病，致使日常活动减少，胃肠蠕动收缩减少、减缓。

4. 老年人骨质改变所致的骨骼畸形亦会导致排便不畅。老年人胸、腰椎压缩性骨折等引起驼背、姿势改变亦会导致排便不畅。

5. 老年人常服用各种药物所致的药物副作用导致便秘。多病并存同时服用多种药物可引起或加重便秘。

老年人便秘如何预防

1.由于大多数老年人的胃肠功能减弱饮食要清淡一点,尽量避免高糖、辛辣、油煎的食品及禁忌大量饮用白酒等刺激性饮品，应每日合理食用新鲜蔬菜、水果等食物。

2.保持心情的舒畅,保证良好的睡眠，加强体育锻炼、慢跑、打太极拳等。

3.每天定时排便，排便时间不超过5分钟，没有大便也要培养大便反射，避免用力大便时肛门粘膜脱垂或出现心脑血管意外。

4.有痔疮患者便前便后高锰酸钾温水坐浴熏蒸,保持肛门的清洁。每天两次,每次15分钟。

5.如果大便干燥,可以服用润肠通便的药物，如麻子仁丸、槐角丸、石蜡油等，经常便秘者可用绿豆20克，慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖调和，每日分两次服，也可在医生指导下口服果导片、芦荟胶囊、番泻叶等，注意长期服用果导片、芦荟胶囊、番泻叶会形成药物依赖性，严重的会导致胃肠道功能紊乱加重。

供稿

医务科（医患沟通科） 曾建